想要尽快告别时间短也不能太心急，首先要知道自己到底有没有问题！
有一个怪现象，不管有没有问题，男性在讲述自己的时间长短时，大多数都会无意识的延长。
还有些人的时间变化很大，有时长有时短，这种并不是真正时间短，而属于能力方面的正常变化。
也有人其实很正常，却自认为时间很短，而且确实存在控制力降低的情况，这种情况不但属于男科疾病，还属于精神疾病的诊断范畴。
具体判断是不是时间真的短，有个诊断量表，这个量表由三个关键点构成：时间、控制力以及由此导致的负面情绪影响。
如果得分≥11说明确实存在时间短的问题；如果在9—10只能说有可能时间短；而得分≤8则一点问题也没有。
如果真的时间短，应该怎么样才能解决这个问题呢？
首先，不管能不能确定时间短的因素是否与甲亢、精囊炎等基础病有关，都要积极配合医生进行治疗，然后在此基础上寻求专业医生的帮助。
时间短的治疗方法包括心理疏导、行为疗法、药物治疗和健康宣教等几种，临床发现两种或两种以上方法相配合时疗效更好一些，因此多数医生会建议患者在接受门诊治疗的同时，通过自我锻炼来加快康复过程。
1、心理疏导
存在焦虑、丧失自信心或伴侣间关系紧张的患者，通过对一方或双方的心理疏导增强患者自信。
2、自我行为疗法
由于相关方法较多，因此本文重点介绍停动停动法和渐进刺激法。
停动停动法：由伴侣配合，患者在关键时按下暂停键并且转移注意力，4到5秒钟后再次重复，如此反复练习。
渐进刺激法：先由患者自我缓慢刺激，然后由伴侣用手缓慢刺激，如此反复并提高阈值。
某些医院采用的理疗，本质其实就是通过设备的模拟来辅助患者进行行为疗法。
3、临床治疗
药物。治疗时间短的药物分为口服和外用两种，其中外用指的就是麻醉药；而相对来说，选择对症并适合患者情况的口服药更为安全，效果也更理想。
手术。虽然在某些医院的宣传中，手术治疗似乎成了针对时间短的唯一克星，但手术治疗属于不可逆的神经破坏手术，在国际学术组织发布的治疗指南中，也不推荐用手术治疗。
4、健康宣教。
对于不能正确面对时间短、拒绝与伴侣讨论的患者提供普及教育；对于时长时短属于正常变化的人群，以及主观感觉时间短的，进行针对性科普宣教。
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张国喜医生系北大人民医院男科专业副主任医师，专业方向为男科，擅长阴茎假体植入，阴茎增粗延长以及包皮阴茎畸形的矫正等手术。
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