大家来献血前要保证充足的睡眠，并且身体自我感觉良好，没有任何的不适感。比如困乏、疲倦、嗓子痛等容易被大家认为是正常的不适感。献血前一天和当天不要吃油腻食物，如：肥肉、油炸食物以及坚果类食物，不要饮酒。女同志在生理期及前后三天暂不能献血。献血时要带上有效证件，包括：居民身份证、驾驶证、军官证、警官证、士兵证、港澳通行证和台胞证以及护照等。注意，献血当天一定不要空腹。
要记住上次献血的时间，免得间隔时间不够，白跑一趟。要记住献血间隔：
全血献血间隔：不少于6个月。
单采血小板间隔：不少于两周，不大于24次/年。
献单采血小板与全血间隔：不少于4周。
献全血与单采血小板间隔：不少于3个月。
献完血后，穿刺点上的敷料应保留至少4小时，针眼处请保持干燥、清洁，献血当天不要沾水，避免感染。多补充水分，食用易消化的食物和水果，保证营养均衡，避免饮酒，保证充足的睡眠。献血后24小时内不剧烈运动、高空作业和过度疲劳，比如长途驾车、去建筑工地施工以及比较重的体力活。献血的手臂在当日不可过度用力，比如提重物，以免出现瘀痕。
如果您有任何的不适，请随时与血站工作人员联系。
（作者 河南省红十字血液中心主任董文安）